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如果抖音手机号不用且密码忘记了，但仍然想登录抖音账号，可以尝试以下方法来找回账号或登录。
1、通过手机号找回：
* 打开抖音登录页面，选择“找回密码”或“找回账号”。
* 输入自己曾经绑定的手机号码，系统会发送一条验证码到该手机号上。
* 输入接收到的验证码，按照提示操作以找回账号。
2、通过其他方式登录：
* 如果抖音账号已经绑定了第三方社交账号（如微信、QQ等），可以尝试使用这些账号进行登录。
* 在登录页面选择相应的第三方登录方式，然后按照提示操作。
3、联系抖音客服：
* 如果以上方法均无法找回账号，可以联系抖音客服寻求帮助。
* 前往抖音官方网站或相关帮助中心，找到客服入口，向客服人员说明情况，提供相关信息以寻求帮助。
4、重新注册账号：
* 如果无法找回原账号，且没有其他方式登录，可以考虑重新注册一个抖音账号。
* 在注册页面输入新的手机号码，并按照流程完成注册。
为了账号安全，建议尽快处理密码找回或绑定手机更换的事宜，以上方法仅供参考，具体操作可能因抖音版本或手机系统而异，可根据实际情况进行调整。